Узнаешь все базовые принципы питания

Поймешь как легко сушится и набирать

Узнаешь все об отеках, рефидах, читмилах и тд

Ты узнаешь - как работают Белки, Жиры и Углеводы, как их правильно считать, в какое время есть, как правильно применять, как работают механизмы похудения и набора массы, как работает инсулин и гликоген, сколько нужно воды и соли. Мы разберем как совмещать еду и выбирать, сколько приемов пищи делать, как работают рефиды и читмилы.
От чего бывают отеки и как их убирать

ПОСТРОЙ ТЕЛО МЕЧТЫ

НА СУШКУ И НАБОР

ПОдробнее о том, чТО ТЫ УЗНАЕШЬ

Углубленно все о калориях и принципах похудения и набора массы

Все о Белках, Жирах, Углеводах, как работает каждый и сколько нужно

Примеры рационов на сушку и набор для парней и девушек

Как работает гликоген, инсулин и как грамотно питаться под тренинг

Все о воде, соли и отеках, какие бывают и как с ними бороться

Что такое и как применять рефиды, читмилы, и не срываться на диетах

Пошаговый план, как посчитать свой рацион под свои цели

Все о минералах, витаминах и
готовке - обработке еды

В какое время что лучше есть и как не срываться и не зажираться на диетах