Углублённое видео про все компоненты и как тело реагирует на каждый и выделяет гормоны, что в какое время лучше есть, почему организм отекает, как это работает.
Примеры почему может не уходить жир или не расти мышцы. Как не срываться и не зажариться портя результат. Про продукты и в какой форме готовить. Про то как не срываться и делать рефиды и читмилы правильно, не зажираясь а только улучшая форму (очень интересная и особенная тема). Про очень большую важность минералов и витамин при сушке и наборе мышц.